ビタミンB6の効果

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ビタミンB6は水溶性ビタミンです。

食品中のたんぱく質からエネルギー産生したり筋肉や血液などが

つくられたりする時に働いています☆彡

このためたんぱく質を多く摂る人ほど

たくさん必要になります。

またいじょうのことから皮膚や粘膜の健康維持にも役立つといわれています。

摂取目安は0.9mg~1.5mgです。

1日200mg~500mgの摂取を続けた場合手足のしびれや痛み、

神経障害や感覚障害、腎臓結石ができる可能性も報告されていますが

通常の200倍から500倍ほど摂取しないといけないので

食事、正しいサプリメントの服用であれば

まずおこることはないと思います☆彡

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TEL:06-6765-0323

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