ビタミンCの効果

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ビタミンC水溶性ビタミンです。別名美容ビタミンといわれていて

カラダの細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠です。

これより皮膚や粘膜の健康維持に役立ちストレスへの抵抗力を強めたり

鉄の吸収を良くしたりします。さらに抗酸化作用もあり

有害な活性酸素からカラダを守る働きをします☆彡

摂取目安は75mg~100mgですが

活性酸素やストレスに対してもアプローチするので

コラーゲン生成までしっかり行うためにも

少し多めの摂取量が良いかと思います♪♪

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