亜鉛の効果

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亜鉛はミネラルの一種で味覚を正常に保つのに

働き、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素でもあります。

新陳代謝に必要な反応に関係する多種類の酵素を

作る成分となるほか、たんぱく質の合成や遺伝子情報を伝える

DNAの転写に関わってます。

そのため細胞の生まれ変わりが活発な所に必要となります。

欠乏すると味覚障害を起こしますが過剰に摂りすぎると

銅の吸収を阻害して銅欠乏性貧血などをおこすため

摂取量にはきをつけたいところです☆彡

摂取量目安は9mg~10mg程度で

上限は40mg~45mg程度だといわれています♪♪

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