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Room0323(ルームサンニーサン)の
かわも&mikanです♪♪
ビタミンとは??
体の機能を正常に維持するために不可欠な物質。
糖質、脂質、たんぱく質の代謝をスムーズにしたり
血管、粘膜、皮膚、骨などの健康を保つ働きがあります。
13種類あり、不足すると欠乏症になります。
ミネラルとは??
ビタミン同様、健康維持に不可欠。
骨や歯などの体の構成成分や、
神経や筋肉の興奮性を調節、酵素の構成成分になるなどの
働きがあります。
16種類あると言われています。
ビタミンには大きく脂溶性、水溶性があり
種類により過剰摂取はNGなので注意が必要です。
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