上本町 谷町 美容室 美肌のブログですッ♪
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口コミで広がり続けるバーデンスシャンプー正規取扱店
Room0323(ルームサンニーサン)の
かわも&mikanです♪♪
葉酸はビタミンB群の一種で水溶性ビタミンです。
たんぱく質や細胞をつくるときに必要なDNAなどの
核酸を合成する重要な役割があります。
このため赤血球の細胞の形成を助けたり
細胞分裂が活発である胎児の正常な発育に役立ったりします。
ビタミンB12と強力して血液を作る働きもあるので重要な成分といえます。
摂取目安は180㎍(マイクログラム)~250㎍ですが
妊娠中は500㎍、授乳中は350㎍摂取していただくと効果的です☆彡
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