ビタミンDの効果

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ビタミンDは脂溶性ビタミンになります。

省庁や腎臓でカルシウムとりんの吸収を促進する働きと

それにより血液中のカルシウム濃度を保ち丈夫な骨をつくります。

また、最近ではビタミンDの免疫アップ効果や

ガンや糖尿病、自閉症などに有効かもしれないという

報告もされるようになってきています。

摂取目安は3.5㎍~6㎍といわれています。

また上限は80㎍~100㎍といわれていますが

その上限では本来ビタミンDが持つ多くの有益な

作用が得られないと指摘されてきています。

1日250㎍を6ヶ月間摂取しても安全であるという

報告もありますのでその量についての

見直しが勧められている成分です。

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